Para la medicina tradicional china, los males del cuerpo y la mente tienen su origen en alteraciones el Chi, que se define como la energía vital que mueve a los organismos. Así, un exceso, una carencia o un estancamiento de esta energía, puede llevarnos a estados no deseados, de enfermedad, angustia, depresión, ira, etc.

Max Tambutti lleva diez años practicando Chikung, también llamado "Qigong para la salud". Se trata de una disciplina de origen chino que combina ejercicios de respiración profunda, concentración mental y movimiento corporal, con el fin de canalizar, equilibrar e incrementar la energía vital del cuerpo y producir un fortalecimiento integral del individuo.

"Si el Chi está bajo, hay que elevarlo; si está alto, hay que bajarlo; y si está estancado, debemos hacer que fluya. El concepto clave es regular", explica Tambutti, de 59 años.

Atraído por la cultura oriental, este profesor de educación física se inició a los 13 años en las artes marciales. Practicó Kungfu, luego Taichí, y desde ahí pasó al Chikung, que hoy enseña a quienes estén interesados en aprenderlo (maxtambutti@gmail.com).

Salud

Tambutti explica que esta disciplina es un camino hacia la salud, no sólo física, también mental y emocional.

"Los ejercicios son recomendados para todas las edades, sin excepción. Son ejercicio de bajo impacto y a diferencia de otros, no producen desgaste, al contrario, mejoran las capacidades del cuerpo, aumentan la oxigenación y la capacidad pulmonar", resume.

Los beneficios -agrega- son incontables, y se acrecientan en momentos como los actuales, donde todos estamos expuestos a altas cargas de estrés y ansiedad que afectan el Chi. De esa forma -asegura- lo entendieron en China, donde estas técnicas son usadas por los equipos médicos de los hospitales para fortalecer el sistema inmunológico y soportar la enorme carga emocional y de trabajo a raíz de la pandemia de coronavirus.

Según Tambutti, la práctica continua de los ejercicios del Qigong contribuye a regular la presión arterial, la circulación sanguínea periférica y cerebral, disminuye la frecuencia respiratoria por minuto, fortalece el sistema inmunológico, regula el tono muscular, mejora la postura corporal, aumenta la elasticidad de músculos y tendones, energiza los órganos internos y aumenta el nivel de atención.

Además, sumada a buenos hábitos de vida, puede contrarrestar enfermedades como insomnio, estrés, gastritis, cefaleas, reumatismo, úlceras y trastornos cardiovasculares.

A continuación, siete ejercicios que Tambutti recomienda hacer en casa para regular el Chi y contribuir a la salud.