Posología y Deportes
"Podríamos decir, el cuerpo humano bajo esta ley natural, mejoraría su rendimiento, siempre y cuando se exija de forma gradual".
Aunque el tema no es nuevo, siempre vuelve de actualidad, ejemplo, para los "Juegos Olímpicos" y se apunta a los "límites fisiológicos" del cuerpo humano. Durante varios torneos los aficionados se preguntaban si el hombre sería capaz de llegar a los 10 segundos en 100 metros. Por muchos años los velocistas se fueron acercando al tiempo requerido y se dudaba que se pudiera bajar esa marca; que era imposible romper ese tiempo, pero los atletas y los entrenadores apostaban lo contrario y sorpresivamente en Tokio 2021 aparece el Italiano Lamont Marcel y deja la marca en 9.80 seg., hazaña mundial. Pero la pregunta persiste ¿hasta donde se podrá estirar el elástico del entrenamiento? ¿Hasta cuándo será recomendable exigir sin afectar el organismo humano y su salud?
El entrenamiento está basado en algunos principios fisiológicos de la naturaleza humana, como la Ley de la "Adaptación"; ya que sin esta capacidad de adecuarse a esfuerzos cada vez más intensos, no habría progreso en cuanto a rendimientos de fuerza, velocidad, resistencia, etc. y también el entrenamiento mental y sicológico, que aumenta las capacidades del deportista.-
Podríamos decir, el cuerpo humano bajo esta ley natural, mejoraría su rendimiento, siempre y cuando se exija de forma gradual, planificando su entrenamiento paso a paso. Entonces aquí nace la pregunta ¿Cuánto es gradual? ¿Cómo se planifican las cargas de trabajo? Y esto es lo peligroso, llevar el esfuerzo más allá de lo recomendado, es decir, apresurarse más de lo humanamente posible; ¿cómo se mide eso? Bueno, evaluando, aplicando test, etc. Lo que es súper importante: "el entrenamiento es individual", cada organismo es distinto, entonces la primera regla es no meterlos a todos en el mismo saco. Cuando los esfuerzos no son los adecuados, provocan más demoras que avances; a veces los retrocesos son tan grandes y graves, que producen daños irreversibles al organismo.
Eso es lo que desgraciadamente le ha pasado al Kun Agüero, afortunadamente para él, su daño cardiaco fue detectado con antelación. Cosa que no pasó con el italiano Haitem Fathallah quien falleció de un paro cardiaco o al argentino Santiago Vergara fallecido en marzo del 2018 también de un paro cardiaco, en plena competencia. El mal entrenamiento puede provocar un daño cercano o un daño a futuro, conozco el caso de un equipo que fue campeón nacional por 10 u 12 años, en la década de los sesenta, los jugadores se quejaban que los entrenamientos eran muy exigentes, casi verdaderos apaleos y efectivamente su rendimiento fue muy bueno, pero años después varios de ellos se fueron infartando y muriendo del corazón; en fin hay muchos más ejemplos, entonces cuidado con lo que se les planifica a los deportistas en los entrenamientos, y otra cosa súper importante, "el descanso es parte del trabajo", aunque suene raro.
Cuando Ud. va a la consulta del médico, éste le hace un examen y le recomienda medicamentos en la receta traen unas instrucciones: dos o tres veces al día, de tantos miligramos, en la noche, en ayunas, etc. Bueno esas recomendaciones se denominan "POSOLOGÍA" que es la forma gradual de atacar el mal.
Ahora que la pandemia nos ha tenido tan encerrados y aislados, se recomienda hacer actividad física, pero cuidado con sobreexigirse, tenga en cuenta que la "posología y entrenamiento" deben ir de la mano para promover la buena salud.