Detalle de las recomendaciones

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En su guía, la OMS sugiere que los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa. Detalla que deben ser sesiones de 10 minutos de duración, como mínimo. Para obtener mayores beneficios para la salud, sugiere aumentar hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada aeróbica.