El yoga es una disciplina que en los últimos seis años ha alcanzado gran cantidad de adeptos, pese a que a Chile llegó a mediados de los 60. Antofagasta no es ajeno a este crecimiento paulatino, siendo el Parque Croacia y el Parque Brasil, dos de los lugares donde más se practica, además de otros espacios de carácter más privado.
Junto con ello, son varios los beneficios asociados. Estos van desde oxigenar los músculos hasta mejorar la resistencia, calmar la respiración y apaciguar el sistema neuronal.
Además esta disciplina, posee varias subdivisiones. Destaca el hatha (trabaja con el equilibrio del cuerpo físico a través de las posturas ), ashtanga vinyasa (sistema de movimientos y respiración sincronizados), Bikram (conjunto de posturas en una habitación a unos 40-42 grados, entre otros.
Alternativas y beneficios
El "Domo Mandala", ubicado a un costado del Balneario Municipal, es uno de los lugares más reconocidos de la ciudad para practicar esta disciplina. Cuenta con talleres gratuitos y pagados.
Las diferentes clases, entre las que destaca yoga adultos, yoga para niños y yoga prenatal, se realizan de lunes a domingo, con horarios flexibles que inician a las 7 horas y terminan alrededor de las 21 horas.
La administradora de este lugar, Germana Sepúlveda, señaló que los beneficios de practicar yoga frente al mar son múltiples.
"El practicar yoga con el sonido del mar, ayuda a usar su ritmo y crear una sintonía entre tu respiración, tu cuerpo y la naturaleza. Además ofrece un valor terapéutico en el ámbito físico, mental y espiritual, produce un estado de armonía y permite que la energía de tu cuerpo y mente fluya", comentó.
Sepúlveda agregó que "la sensación de estar frente al mar, escuchar las olas, sentir la brisa y estimular los sentidos, permite una concentración, meditación, renovación y relajación mayor para la mente y el cuerpo.
Según expertos, el realizar yoga permite controlar la enfermedad arterial coronaria, asma, diabetes, linfoma y cáncer de mama.
Iyengar
Mientras que "Espacio Iyengar Antofagasta", ofrece a la comunidad talleres orientados en el legado del hindú Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar.
Este método de trabajo se centra en la importancia de la alineación en las posturas y la respiración. Asimismo esta subdivisión del yoga utiliza implementos de ayudas como cintos, silla, bolsters (cojines), cuerdas y mantas.
En relación a los horarios, este funciona los martes (19 a 21 horas), jueves (19 a 21 horas) y sábados (10.30 a 12.30 horas). También cuenta con diferentes planes y para todos los bolsillos.
Hernán Carvajal, profesor certificado introductorio II en el método Iyengar y dueño de este emprendimiento que lleva cerca de un año de funcionamiento, se refirió a las principales causas que acercan a las personas a practicar esta disciplina.
"La verdad es que la mayoría y por temas estadísticos, se acerca al yoga principalmente por presentar dolencias de espalda, padecimientos físicos y estrés. Para ello en estos casos, siempre es necesario ajustar, ya que todas las personas son diferentes", comentó.
Al mismo tiempo, Carvajal manifestó las ventajas de realizar yoga recurrentemente.
"Las cosas positivas de desarrollar esta disciplina, están relacionadas a mejorar el sistema respiratorio, sistema circulatorio, sistema endocrino, sistema inmunológico y sistema nervioso. Actualmente este último punto nombrado es súper importante para la estabilidad", puntualizó.
Otros beneficios
Otros de los beneficios importantes que entrega la disciplina, es que combate la hipertensión y reduce los niveles de colesterol en sangre, lo que a la larga disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Finalmente -según Carvajal- fortalece la estructura ósea y las articulaciones, además reduce la presión arterial, mejora el equilibro, aumenta la energía.
es el valor del plan mensual de dos clases por semana en el "Espacio Iyengar Antofagasta". $40.000
es el horario en el que comienza la primera clase de yoga en el "Domo Mandala" (Balneario Municipal). 7 horas
años que la disciplina del yoga comenzó a tener un aumento considerable en Chile. Hace 6
