Sin dudas, el desarrollo del running es un tipo de ejercitamiento que se ha vuelto muy popular en Antofagasta. Cada día son más las personas que, aprovechando el gran paisaje que ofrece el borde costero de la ciudad, salen a trotar por la costanera como una forma de empezar una vida sana o para llegar en mejor estado físico al verano.

No obstante, la humedad presente en la costa antofagastina puede ser perjudicial para el organismo si no se toman medidas para prevenir la deshidratación o la alta temperatura corporal al momento de hacer ejercicio.

Para el kinesiólogo de la Mutual de Seguridad, Nelson Sepúlveda, la humedad presente en el ambiente y entorno del sector costero de la ciudad puede ser riesgoso para el cuerpo o desarrollo de la actividad misma. Esto porque la humedad reduce la capacidad del cuerpo de auto refrigerarse a través de la transpiración.

"Las partículas de agua en el ambiente, además de reducir la capacidad de enfriarse mediante el sudor, pueden suponer una especie de aumento de los rayos del sol. Ya en Antofagasta el sol es fuerte, por lo que si se suma este factor (humedad) puede ser más perjudicial. Ahora, para poder revertir esto, es necesaria una correcta hidratación y un buen bloqueador solar", precisó el experto.

Hidratación correcta

La forma de correcta de hidratarse mientras se realiza la actividad de correr, es consumir durante la primera hora, cerca de 600 ml. de agua. No hay que tomar esta cantidad de una sola vez, sino por bocanadas de aproximadamente unos 60 ml. cada 10 o 15 minutos. La hidratación también ayuda a bajar la temperatura corporal.

"El mantenerse hidratado en ambientes de alto calor como en Antofagasta es vital. Pero hacerlo en exceso, a pesar de tener mucha sed, no es recomendable para el ejercicio. El moverse con mucha agua en el estómago puede generar molestias físicas en esta zona, por lo que la persona tiende a cesar su actividad", precisó el kinesiólogo.

litros de agua es, en promedio, la cantidad de agua que deben beber las personas al día. 2,2

A las 21 horas se dará inicio al primer partido de la final de la Liga Norte Grande, entre el quinteto antofagastino de Sokol y la escuadra de Iquique, en el reducto de calle Esmeralda.

El encuentro sería una especie de revancha para los croatas que, si bien terminaron en la en el primer lugar de la fase de grupos -ganando 19 de los 20 partidos-, perdieron precisamente frente al elenco iquiqueño.

El segundo duelo de la definición se desarrollará mañana a contar de las 11 horas en el mismo recinto.

Jonathan Villella Coyán

Consciente de lo que significa obtener los tres puntos frente al cuadro de Unión Española, a partir de las 17 horas de mañana, en el Estadio Santa Laura, el estratega de Club de Deportes Antofagasta, Fernando Vergara, expusó la necesidad que tiene el equipo albiceleste de no perder ninguna de las dos fechas que quedan del Apertura.

" No nos queda otra que ganar estos dos partidos que queda y así tener la posibilidad de alguna copa internacional. Creo que hemos trabajado bien, tenemos mucho optimismo, ilusión de ganar este partido y así definir la última fecha con Everton y tal vez, el posible paso a la copa. Estamos conscientes de que va a ser un partido difícil, pero tenemos mucha confianza en que puede darnos resultado", precisó.

Y es que durante esta semana de trabajo, los esfuerzos del equipo antofagastino se han concentrado en la zona de ataque, especialmente en el finiquito.

"Nosotros estamos contentos con lo que se hizo frente a D. Iquique, no solamente la defensa, sino también están en el mediocampo, y la delantera. Creo que el equipo funcionó muy bien con pelota y sin ella, manejó bien la situación. Nos faltó contundencia arriba y eso es lo que hemos trabajado esta semana", comentó.

Alineación

El planteamiento que utilizaría mañana Fernando Vergara, sería muy similar al que enfrentó Deportes Iquique.

Alienará con Matías Dituro en el pórtico, una línea de tres en el fondo con Branco Ampuero por la izquierda, Claudio Muñoz en el centro y Alejandro Delfino por derecha

A ellos se sumarían por las bandas, Augusto Barrios por derecha y Patricio Jerez en izquierda.

En la contención estaría Gabriel Sandoval y Gonzalo Villagra, mientras que la salida estaría a cargo de Hugo Droguett y Angelo Araos para dejar a Ciampichetti en ataque.

Para este duelo están descartado Henry Sanhueza y Luis Cabrera, quien resultó lastimado después del partido contra la Universidad Católica.

ubicación de la clasificación, figura el equipo antofagastino con 16 puntos a su haber. En la 12°

goles de diferencia hay entre el CDA y Unión Española en lo que va del Campeonato Nacional. 11