Culturismo, Crossfit y Calistenia, tres opciones para lograr un cuerpo sano
ENTRENAMIENTO. Cada disciplina tiene sus ventajas y desventajas, por eso hay que asesorarse.
En Antofagasta existen variados centros de entrenamiento fitness que tienen como objetivo principal, la pérdida de grasa y ganancia de masa muscular o tonificación del cuerpo.
Disciplinas como el culturismo y fitness, el crossfit, powerlifting y la calistenia, por nombrar algunas, están dentro de las primeras preferencias de los usuarios para comenzar una rutina que los ayude a mejorar su imagen y poner fin a sus hábitos sedentarios, fenómeno que se acentúa con la llegada del periodo estival.
"Se han popularizado diferentes tipos de entrenamientos debido a que la gente está tomando mucha más conciencia respecto a que entrenar ya no es solo para verse bien, sino además para sentirse bien, cuidando la salud. Eso le permite a la persona de hoy escoger un deporte de acuerdo a sus gustos, preferencias y objetivos, cosa que no pasaba mucho anteriormente con los gimnasios tradicionales", precisó Kevin Vargas, profesor de L&H.
Intensidad
Ahora bien, el fuerte impacto que estas actividades tienen sobre el cuerpo, debido a su alta intensidad, conllevan resultados estéticos mucho más rápido que otras disciplinas orientadas a desarrollar la capacidad cardiovascular. Por eso la importancia de realizar un entrenamiento supervisado, a fin de evitar las molestas lesiones.
"Los entrenamientos son súper entretenidos y diferentes, pero es necesario contar con un experto que te esté asesorando. Así como los progresos llegan fácilmente, también lo hacen las lesiones, que es lo que buscamos evitar", manifestó Vargas.
Sobre el punto, el médico deportivo y director de E-Sportfit, Pablo Ramos, sostuvo que si bien los habitantes de la región son los que más actividad física realizan a nivel nacional, es el "deporte de fin de semana" el que sigue dominando en las personas.
"Muchas de las personas lo que hacen son ejercicios de fin de semana, pero no logran el impacto adecuado sobre el cuerpo para poder contrarrestar enfermedades asociadas al sedentarismo. Por eso es muy importante, saber qué ejercicio hacer y cómo hacerlo, complementando con una buena alimentación", dijo.
Kevin, Vargas,, instructor de crossfit"
"Así como los resultados llegan fácilmente, también las lesiones, por eso es importante contar con un instructor".
Ricardo, Calderón,
profesor de, musculación"
"Los resultados comienzan a sentirse pasados los tres meses. Te vuelves más fibroso, te sientes más fuerte".
Javier, Pacheco,, instructor de
calistenia"
"Para que las personas desarrollen su musculatura completa es importante el desarrollo de diversas disciplinas"."