Esguince o torcedura de ligamentos
Descripción: Los esguinces se producen cuando una articulación se mueve a una posición antinatural, ya sea por caída, torcedura o golpe. A raíz de ello el ligamento que recubre los huesos, se estira más de lo normal, provocando la distensión o rotura. Tobillos, muñecas, vértebras cervicales y dedos de las manos, son las partes más afectadas.
Síntomas: Dolor articular o muscular, inflamación, rigidez articular (dificultad para mover la articulación), hematomas y aumento de la temperatura en la zona afectada.
Tratamiento: Tras la lesión es importante aplicar hielo inmediatamente, vendar la zona afectada y si es necesario usar férula, además de mantener el área lesionada en reposo durante varios días, consumir medicamentos antiinflamatorios y ejercitar levemente la zona afectada.
Rotura de ligamentos
Descripción: Es una de las lesiones más comunes en deportistas que practican actividades físicas que incluyen correr, saltar, detenerse y cambiar de dirección frecuentemente. No olvidar que a estabilidad de la rodilla está asegurada por cuatro ligamentos: cruzados anterior, posterior, laterales interno y externo.
Síntomas: El dolor suele ser muy agudo y repentino, además de forma inmediata la zona se inflama. También existe dificultad cuando trata de apoyar la pierna, llegando incluso a no poder usarla para desplazarse
Tratamiento: Como tratamiento inicial y así evitar la hinchazón se recomienda aplicar hielo durante los tres primeros días, entre 10 y 15 minutos cada dos horas, vendaje y mantener la pierna elevada por encima del corazón, utilizar apoyos (muleta o un bastón). Generalmente este tipo de lesiones requieren de cirugía.
Desgarro muscular Dolor a lo largo de la canilla o tibia (periostitis tibial)
Descripción: El desgarro muscular es la distensión o rotura de un músculo o un tendón por estirar o contraer demasiado el tejido muscular. Generalmente los músculos que suelen verse más afectados son los de las piernas y la parte baja de la espalda, originando muchas veces notorios hematomas o moretones.
Síntomas: Al momento de producirse, se siente un dolor, que se compara con el dolor ocasionado al recibir una pedrada, limitando el movimiento de la parte afectada. La zona también tiende a hincharse bastante.
Tratamiento: El tratamiento de un desgarro muscular consiste en reposo, aplicación de hielo al producirse la lesión , compresión con venda, elevación del miembro, vendaje neuromuscular (ayuda a la reducción del hematoma) y sesiones de electroestimulación.
Descripción: Se refiere al dolor que se extiende en la espinilla (tibia), el hueso grande que se encuentra en la parte delantera de la parte inferior de la pierna. Este tipo de lesiones son frecuentes en los corredores y es principalmente por sobrecarga (intensificado o cambio de rutinas de entrenamiento).
Síntomas: Molestias o dolor en la parte interna de la tibia e hinchazón leve en la parte inferior de la pierna. Al principio, el dolor se detiene cuando se deja de realizar ejercicios. Con el tiempo, esto puede ser continuo y provocar fractura por sobrecarga.
Tratamiento: Lo principal para tratar este tipo de lesiones, es evitar actividades que causen dolor, hinchazón o molestia, pero no dejar de hacer actividad física por completo, más bien bajar la carga. Además de aplicar hielo durante 15 a 20 minutos, de cuatro a ocho veces al día. El consumo de analgésicos de venta libre también es una opción.