Antofagastinos se preparan en gimnasios para la "misión verano"
VIDA SANA. Las personas llegan a los centros de entrenamiento en busca de bajar al menos 10 kilos en poco muy tiempo. Pero los expertos advierten que aquello no es aconsejable.
Para muchos, el verano con polera será algo real, nuevamente. Las metas de bajar de peso que se hacen en Año Nuevo se disiparon entre tanta fiesta. Por esto, para un gran número de personas los últimos meses del año son los ideales para bajar de peso rápidamente.
"Se ve gente que no ha entrenado nunca", dice Jonathan Douglas, preparador físico del gimnasio LyH Fitness. "Eso es bastante bueno", concluye.
Los gimnasios comienzan a llenarse en esta época del año. Muchas personas planean dietas estrictas y altas dosis de ejercicios físicos para llegar al peso deseado.
Pero la realidad está lejos de esto. Douglas comenta que las personas buscan bajar de peso de forma rápida. "Pero esto no es inmediato. Es un proceso bastante complejo", opina el entrenador físico.
Los factores que influyen van desde la nutrición, la frecuencia con la que se asista al gimnasio, y sobre todo, el proceso de entrenamiento.
"No podemos mentir y decir que en dos semanas bajarás 10 kilos con masa muscular óptima", dice el especialista.
Ronny Hidalgo, administrador del gimnasio "Bodyfitness", afirma que en su local se intenta fomentar la vida sana. Además del gimnasio, importa mucho la alimentación.
Hidalgo comenta que en la actualidad, la vida sana ha tomado protagonismo gracias a distintos tipos de actores "fitness" que aparecen en redes sociales.
"Las zapatillas, las calzas, hasta audífonos y toallas, hacen que la gente se sienta más cómoda y les cambia la forma de pensar", enfatizó.
"Pero les cuesta. Lo botan y lo dejan cada seis meses. Cuesta que la gente tome hábitos saludables", opina Ronny.
Dietas
Kevin Vargas, coach de crossfit, opina que la gente piensa que las dietas genéricas servirán. Agrega que muchos creen que los medicamentos, como pastillas o suplementos, serán útiles para bajar de peso rápido.
Vargas explica que "cada entrenamiento y alimentación funciona distinto en cada persona. Por eso, los programas deben ser personalizado".
Por su parte Douglas cuenta que los cambios realistas empiezan recién tras fortalecer las articulaciones. Con esto se evitan las lesiones.
Para esto, el primer objetivo es fortalecer los glúteos medios. "Estabiliza la rodilla. Si no se hace, la rodilla se podría doblar y se lastimarán", explica.
El entrenador concluye que "en un periodo corto de tiempo, se puede bajar un poco. No vas a bajar 5 kilos".
Por esto, el preparador físico recomienda empezar por lo básico: entrenar. "La frecuencia semanal es importante, sobre todo si quieren ver cambios efectivos".
Para Vargas, la poca constancia es un error importante. "Se inscriben en el gimnasio, y van solo un corto tiempo del mes. Si buscan un cambio, las cosas a medias no traerán resultados. Se hace o no", recalca.
Precios y ofertas
"Lo que busca la gente a finales de año son cambios rápidos. Por eso quieren harto el trabajo personalizado", opina Paulina Hidalgo, miembro del equipo de Fit4Life.
"En estas fechas es donde más suben las inscripciones. Desde finales de septiembre, la gente empieza a buscar centros de entrenamientos para el verano", explica la profesional.
Por eso, en Fit4Life lanzan distintas promociones que estén al alcance de la gente. Puede variar desde matrículas gratis o rebajas en las mensualidades si pagan hasta cierta fecha.
En Antofagasta, hay un total de 17 gimnasios distribuidos en toda la ciudad. Cada uno con distintas ofertas y tipos de entrenamientos que se acomodan a los clientes.
Por ejemplo, Bodyfitness tiene 10 tipos de planes de pago. Los precios varían desde los 22 mil pesos (en horario de almuerzo), hasta los 32 mil pesos mensuales (mañana o tarde).
También hay planes especiales para estudiantes, quienes pagan 30 mil pesos, y para las parejas, quienes cancelan 33 mil pesos cada uno.
Fit4Life cuenta con precios más uniformes. Un mes cuesta 30 mil pesos para clientes generales. Para los estudiantes, el valor llega a los 26 mil pesos.
Pero si la persona lo desea, puede pagar por semanas, e incluso un día, cuyo precio es de 5 mil pesos. Para estudiantes, solo 4 mil pesos diarios.
LyH Fitness ahora cuenta con dos gimnasios en la ciudad. El primero queda en Avenida Angamos, cuyo "plan full" cuesta 46 mil pesos. Para estudiantes, el costo es de 30 mil pesos mensuales.
Los valores en la sucursal del centro suben un poco. El mismo plan general cuesta 50 mil pesos. Sin embargo, cuentan con una promoción de apertura, la que rebaja el costo a 35 mil pesos.
En el caso de los estudiantes, la mensualidad en el gimnasio del centro es de 35 mil pesos.
Queda en sus manos escoger cuál gimnasio tomar, pero todo debe ser con motivación.
"No podemos mentir y decir que bajarás 10 kilos en dos semanas y tendrás una masa muscular óptima".
Jonathan Douglas, L y H Fitness"
"Cada entrenamiento y alimentación funciona distinto en cada persona. Todo debe ser personalizado".
Kevin Vargas, Coach de crossfit"
mil pesos cuesta la mensualidad para estudiantes en Fit4Life. Cada plan de este local tiene un precio especial para ellos. 26
mil pesos cuesta la mensualidad en el gimnasio L y H Fitness del sector centro, gracias a la promoción por la apertura de este local. 35